Cours de yoga en ligne avec Emmanuelle
Équilibrez votre corps et votre esprit, où que vous soyez.
Cours de Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga vous détendent et vous ressourcent par la pratique du Pranayama (la respiration correcte), les Asanas (les exercices et postures correctes) et Savasana (relaxation correcte). Cours de Hatha Yoga à pratiquer ensemble en vidéo.
Cours de Vinyasa Yoga
Les cours de Vinyasa Yoga vous dynamisent grâce aux transitions en mouvements entre les asanas (postures). Nous pratiquons la respiration Ujjaï qui éveille et canalise l'esprit. Savasana (la relaxation) en fin de cours vous ressource et régénère corps et esprit. Cours de Vinyasa Yoga ensemble en vidéo.
Cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est à la pratique pendant laquelle vous restez plusieurs minutes dans une Asana pour venir étirer les muscles et tissus profonds du corps, en respirant profondément. Pratique particulièrement introspective, elle peut faire ressortir des émotions enfouies, elle est tout aussi bienfaisante et puissante que les autres pratiques de Yoga. Cours de Yin Yoga en vidéo disponible sur ce lien:
Cours de Méditation
Les cours de Kundalini Yoga réveillent l'énergie appelée "Kundalini" en nous, elle éveille la conscience et dynamise le corps. Grâce à des exercices physiques appelés Kriyas basés sur la respiration et des exercices physiques précis, le chant de mantras et la relaxation au gong en fin de cours, nous atteignons cet état à la fois méditatif, éveillé, et détendu.
Yoga Prenatal
Pratiquer le Yoga enceinte permet de rester en forme physiquement pendant toute la grossesse, de créer des moments de connexion uniques avec son bébé en prenant un temps pour soi grâce aux exercices de pleine conscience des postures physique, de la respiration, du chant, de la méditation et de se préparer à l'accouchement. Cours de Yoga prénatal ensemble à pratiquer à tout moment de la grossesse en vidéo sur ce lien:
Cours privés
Les cours privés sont un accompagnement sur plusieurs séances à votre domicile ou au jardin Yoga, adaptés pour vous faire progresser dans votre pratique de Yoga, pour vous faire sentir au mieux au quotidien. Cours à domicile et possibilité de pratiquer à distance ensemble en vidéo live ensemble par Zoom ou Whatsapp video.
De quel équipement ai-je besoin pour faire du yoga ?
Pour profiter d'une séance de yoga à la maison, quelques équipements de base peuvent vraiment faire la différence ! Tout d'abord, un tapis de yoga antidérapant est super important pour vous sentir à l'aise et stable pendant vos postures. Vous pouvez également utiliser des blocs de yoga pour vous aider à ajuster certaines poses et améliorer votre alignement. Une sangle de yoga est aussi très pratique pour approfondir vos étirements. N'oubliez pas une couverture ou un coussin, parfaits pour soutenir certaines postures assises ou pour vos moments de relaxation. Et bien sûr, portez une tenue confortable et ample pour bouger en toute liberté !